Jeder zweite Deutsche über 18 Jahren ist bereits übergewichtig

Übergewicht entwickelt sich zu einer Volks- und Generationskrankheit.

Der Anzahl übergewichtiger Kinder und Jugendlichen ist schockierend und aus dicken Kindern werden dicke Erwachsene. Kinder und Jugendliche bewegen sich immer weniger – der Computer, der Fernseher, die PlayStation sind ein Ersatzsport für sie geworden. Mittlerweile hat jedes fünfte Kind und jeder dritte Jugendliche Übergewicht. Viele Familien haben keine Zeit zu kochen und gemeinsam zu essen, weswegen traditionelle Ernährungsgewohnheiten mehr und mehr verloren gehen. Die Kinder bekommen auch sehr oft kein regelmäßiges Nährwertfrühstück und am Mittag oder am Abend essen sie keine heißen Mahlzeiten, die einfach satt machen. Dadurch entwickeln die Kinder und die Jugendlichen ungesunde Essgewohnheiten. Sie essen Chips, Pizzas und andere Produkte mit großem Gehalt von Zucker, Fett und chemischen Konservierungsstoffen.

Das Übergewicht führt auf Dauer zu weiteren Krankheiten wie Bluthochdruck, Arteriosklerose, Schlaganfall und vielen weiteren. Beim übermäßigen Genuss von Konservierungsstoffen wächst das Risiko verschiedener Allergien und der Zuckerkrankheit.

Die Behandlung von Übergewicht ist sehr teuer und „metabolisches Syndrom“ kostet jährlich doppelt so viele Menschen das Leben wie Krebs. Im Alltag wird das enorme Krankheitsrisiko von Übergewicht total unterschätzt. Auch die statistisch erwiesene Tatsache, dass 30 Prozent der chronischen Krankheiten darauf zurückzuführen sind wird ignoriert. Das alles zeigt, dass Prävention häufig nicht am Wissen, sondern an der Umsetzung im alltäglichen Leben scheitert.

Die Bedeutung von Prävention und Vorsorge ist nicht zu überschätzen. Es gibt viele Beratungsstellen, wo Betroffene die Möglichkeit haben, eine Therapie zu beginnen oder mit anderen Kranken über dieses Problem zu sprechen und ihre Erfahrung auszutauschen.

Um langfristig gegen Übergewicht anzukämpfen muss man seine Essgewohnheiten langfristig umstellen. Obst, Gemüse und Milchprodukte sollten die wichtigsten Einkäufe sein. Ein wichtiger Baustein aller Diäten ist Eiweiß. So sollten zu Obst und Gemüse gegessen und Eiweißdrinks getrunken werden. Ein entscheidender Aspekt, der für eine Diät auch wichtig ist die Tatsache, dass Eiweiß satt macht und um Fett zu verbrennen braucht der Körper Enzyme, die durch Eiweiß aufgebaut werden. Die Beratung beim Spezialisten ist aber unbedingt erforderlich. Eine falsch angewandte Diät kann auch zu verschiedenen anderen Krankheiten führen. Eine weitere, sichere Empfehlung lautet immer, möglichst häufig Sport auszuüben, um die Fettverbrennung anzukurbeln und vor allem die Kondition zu verstärken.

yourFirstmedicus.de meint: Bei den ersten Tendenzen zu Übergewicht sollte man darüber nachdenken, seine Ernährungsgewohnheiten und Lebensstil zu verändern. Und natürlich sollte es nicht nur beim darüber Nachdenken bleiben. Je früher die Weichen gestellt werden, desto leichter sind Krankheiten zu vermeiden, denn im späteren Alter ist es immer schwieriger, ein gesunden Gewicht zu erreichen.

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